シェフの無添つくりおきは一人暮らしにあり？量・料金・食べ切りやすさで見る

仕事から帰ってきて、もう料理をする気力が残っていない日があります。

献立を考える、買い物に行く、火を使う、食べたあとに片付ける。どれかひとつならまだしも、平日の夜に全部まとめて来ると、かなり重いです。

そういう日に気になるのが、冷蔵のお惣菜を届けてくれる「シェフの無添つくりおき」です。

ただ、公式サイトを見る限り、このサービスは一人暮らし専用というより、家族の食卓を助ける色が強いサービスです。だから一人暮らしで見るなら、「便利そう」だけでなく、届く量、消費期限、冷蔵庫の空き、毎週配送の重さまで見ておいたほうがいいです。

シェフの無添つくりおきはどんなサービスか

シェフの無添つくりおきは、冷蔵のお惣菜を定期的に届けるサービスです。公式サイトでは、シェフが手作りしたお惣菜を、冷蔵状態で届けるサービスとして案内されています。

特徴としては、保存料や化学調味料などの添加物を使わない方針、主菜と副菜の組み合わせ、管理栄養士の監修、電子レンジで温めて食卓に出せる手軽さが挙げられています。

ここだけ見るとかなり良さそうですが、一人暮らしで大事なのは「良いサービスか」よりも「自分の生活に無理なく入るか」です。

一人暮らしで一番見るべきなのは、量です

公式サイトでは、プランごとに想定人数と日数が示されています。ここが一人暮らしではかなり重要です。

プラン	内容	公式サイト上の量の目安	一人暮らしでの見方
食卓サポートプラン	主菜2種＋副菜3種	5種セット。大人2名＋幼児1名の2日分が目安。1個あたり150〜300g程度。	一人なら数食分に分けて使いやすい候補。ただし冷蔵4日以内に食べる前提で考えたい。
食卓おまかせプラン	主菜3種、各2パック＋副菜6種	9種セット。大人2名＋小中学生2名の3日分が目安。1個あたり150〜600g程度。	一人暮らしではかなり多めに感じる可能性があります。冷凍に回せるか、食べ切る計画が必要です。

一人暮らしで最初に見るなら、僕は食卓サポートプランからでいいと思います。

理由はシンプルで、量がまだ現実的だからです。平日の料理回数をまとめて減らしたい人なら、主菜と副菜が冷蔵庫にあるだけでかなり助かります。帰ってから「今日は何を作るか」を考えなくていいのは、思っている以上に大きいです。

ただし、これは「一人分の小分け弁当」ではありません。お惣菜を何食かに分けて使うサービスです。毎日違うものを少しずつ食べたい人より、平日の料理回数をまとめて減らしたい人のほうが合いやすいです。

消費期限は冷蔵で4日。ここを軽く見ない

公式サイトでは、商品は冷蔵で届き、消費期限はお届けから4日と案内されています。

一人暮らしだと、ここが続けやすさに直結します。届いた日は食べられるとしても、外食が入ったり、残業が続いたり、急に食欲が落ちたりすると、4日は意外と短いです。

逆に言うと、平日の夕食を家で食べる日が多い人にはかなり使いやすい条件です。冷蔵庫にちゃんとしたおかずがある状態を作れるので、コンビニに寄る回数や、疲れている日の自炊を減らしやすくなります。

一部メニューは冷凍保存もできるようですが、すべてを冷凍前提に考えるのは少し危ないです。申し込み前には、今週届くメニューや保存方法を公式サイトで確認しておくと選びやすいです。

料金は商品代＋送料で見る

2026年6月29日時点で公式の特定商取引法に基づく表記を確認すると、通常価格は次のように案内されています。

プラン	通常価格	送料	合計の見方
食卓サポートプラン	5,173円（税込）	990円（税込）	料理と買い物を減らす数日分の費用として見る。
食卓おまかせプラン	13,607円（税込）	990円（税込）	一人暮らしでは量も費用も大きめ。家族利用寄りに見える。

安さだけで選ぶなら、自炊やスーパーの惣菜のほうが安く済む日は多いと思います。

なので、このサービスは「食費を最小化するため」ではなく、「平日の料理・買い物・献立決めを減らすため」に見るほうがしっくりきます。そこに価値を感じるかどうかです。

毎週届くサービスなので、スキップ条件も見る

シェフの無添つくりおきは定期配送のサービスです。公式の表記では、申し込み後は毎週自動的に届ける形式とされています。

スキップについては、マイページの配送スケジュールが「準備中」の状態なら可能で、「確定」になるとスキップできないと案内されています。

このあたりは、忙しい人ほど大事です。料理を減らしたくて申し込んだのに、スキップ忘れで冷蔵庫がいっぱいになると本末転倒です。

使うなら、申し込み後すぐにマイページの見方とスキップ期限を確認しておいたほうが安心です。

配送は最短6日後。一部地域は7日後が目安

公式の特定商取引法に基づく表記では、最短で注文日から6日後に届けられると案内されています。九州地方、島根県、青森県は7日後が最短とされています。

「今日しんどいから今日ほしい」というサービスではありません。来週の平日を楽にするために、先に予定を組むサービスです。

ミールキットや冷凍弁当とどう違うか

一人暮らしで迷いやすいのは、ミールキット、冷凍弁当、冷蔵惣菜のどれにするかです。

選択肢	向いている気持ち	注意点
ミールキット	献立と買い物は減らしたいけど、料理はしたい	調理と洗い物は残る
冷凍弁当	1食ずつ管理したい。冷凍庫に入れておきたい	家庭の食卓感はサービスによって差が出る
シェフの無添つくりおき	料理そのものを減らしつつ、お惣菜を数日分使いたい	冷蔵4日以内、量、毎週配送の管理が必要

一人暮らしで見るなら、シェフの無添つくりおきは「1食完結の弁当」ではなく、「冷蔵庫にちゃんとしたおかずを置いておく」サービスに近いです。

向いている人

• 平日に料理する回数を減らしたい人
• コンビニや外食が続いていて、家でおかずを食べたい人
• ミールキットの調理すら重い日がある人
• 数日分のお惣菜を冷蔵庫に置いておく使い方が合う人
• 添加物を控えた惣菜を選びたい人

向かないかもしれない人

• 1食ごとに小分けされた弁当がほしい人
• 冷蔵庫が小さく、届いたお惣菜を置く余裕がない人
• 外食予定が多く、4日以内に食べ切る自信がない人
• 毎週届くサービスの管理が苦手な人
• 食費をとにかく安く抑えたい人

申し込み前に公式サイトで見たいこと

僕なら、申し込み前にこの順番で見ます。

1. 今選べるプランと料金
2. 自宅の配送曜日と最短お届け日
3. 今週または次回のメニュー内容
4. 冷蔵庫に入りそうな量か
5. スキップや変更ができる期限

特に一人暮らしでは、「量」と「スキップ」を先に見たほうがいいです。

ここを見て「食卓サポートプランなら食べ切れそう」「平日の夕食を家で食べることが多い」「毎週のスキップ管理もできそう」と感じるなら、かなり向いていると思います。

料理をしない日をちゃんと作れるので、仕事後の夕食がだいぶ軽くなります。自炊を完全にやめるというより、しんどい平日だけ無理をしないために使うなら、かなり良い選択肢です。

条件が合いそうなら、まずは公式サイトで今のメニューや配送曜日を確認して、利用してみてはいかがでしょうか。

まとめ：一人暮らしなら「料理を減らす価値」と「食べ切れる量」で見る

シェフの無添つくりおきは、一人暮らし専用の少量サービスではありません。公式情報を見る限り、家族の食卓を助けるサービスとしての色が強いです。

ただ、一人暮らしでも、平日に料理をする気力が残らない人にはかなり合います。食卓サポートプランを数食分のおかずとして使い、4日以内に食べ切れる生活リズムなら、夕食まわりの負担はかなり減らせるはずです。

逆に、冷蔵庫が小さい、外食が多い、毎週配送の管理が面倒、という人は慎重に見たほうがいいです。

僕なら、まずは「届く量」「消費期限」「スキップ条件」を見ます。そこが生活に合うなら、食卓サポートプランから利用してみてはいかがでしょうか。平日の夜に料理をがんばり続けなくてよくなるのは、かなり大きいです。

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