仕事が終わって家に帰ってきたあと、「さあ、今から料理しよう」と素直に思える日ばかりではありません。
買い物に寄る。献立を考える。食材を切る。火を使う。食べたあとに皿を洗う。
一つひとつは小さな作業でも、仕事後の頭と体にはけっこう重いです。僕自身も、夕食後の皿洗いが億劫でラクアを買ったくらいなので、「食事まわりの家事は地味に削りたい」という気持ちはかなりあります。
そういうときの選択肢になるのが、ミールキットや食材宅配、つくりおき惣菜、冷凍弁当です。
ただ、全部をまとめて「宅食」と考えると、かえって選びにくくなります。料理を少しはしたい人と、今日はレンジだけで済ませたい人では、向いているサービスが違うからです。
ミールキットは「今のしんどさ」で選ぶと決めやすい
このページは、特定の1サービスだけを紹介するページではありません。
一人暮らしで「自炊が面倒」「でも外食やコンビニだけに寄せるのも気になる」という人に向けて、まず選択肢を整理するページです。
ざっくり分けると、次の3つです。
| 種類 | 向いている日 | 残る手間 | 主な候補 |
|---|---|---|---|
| ミールキット | 料理はしたいけど、献立と買い物を減らしたい日 | 調理、洗い物 | Oisix、ヨシケイ |
| つくりおき惣菜 | 料理そのものをかなり減らしたい日 | 盛り付け、温め、多少の洗い物 | シェフの無添つくりおき |
| 冷凍弁当 | 何も考えず、すぐ食べたい日 | 冷凍庫の確保、温め | 夕食.net シンプルミール |
どれが一番良いというより、「どこまで家事を減らしたいか」で選ぶのが現実的です。
一人暮らしでミールキットが合う人
ミールキットが合うのは、料理を完全にやめたい人ではなく、料理の前段階を減らしたい人です。
- 献立を考えるのが面倒
- 仕事帰りにスーパーへ寄る元気がない
- 食材を買っても使い切れず、余らせがち
- いつも同じようなメニューになって飽きる
- コンビニや外食に寄せすぎるのは少し気になる
逆に、包丁もフライパンも出したくない日は、ミールキットでも少し重いです。その日は、冷凍弁当やつくりおき惣菜のほうが楽です。
まず分けたいのは「料理したい日」と「したくない日」
自炊が続かないときに、全部を気合いで乗り切ろうとするとしんどいです。
僕は、食事まわりの家事は「料理」「片付け」「買い物」「献立決め」に分けて考えるほうが現実的だと思っています。
| 減らしたいこと | 向いている選択肢 | 考え方 |
|---|---|---|
| 献立決め | ミールキット | 何を作るか考える負担を減らす |
| 買い物 | 食材宅配、ミールキット | 仕事帰りのスーパーを減らす |
| 調理 | つくりおき惣菜、冷凍弁当 | 包丁や火を使う時間を減らす |
| 皿洗い | 冷凍弁当、食洗機 | 食後の片付けを軽くする |
皿洗いまで含めて減らしたいなら、食洗機のほうが効く場面もあります。僕が使っているラクアについては、一人暮らしに食洗機は必要？ラクアを買う前に知っておきたい注意点でも書いています。
候補1：Oisixは「まずミールキットを試したい人」向け
Oisixは、食材宅配の中でもミールキットを試しやすい候補です。Kit Oisixは、主菜と副菜の2品を短時間で作れる時短食材セットとして紹介されています。
向いているのは、料理自体は少しやる気があるけれど、献立決めと買い物を減らしたい人です。
- ミールキットを一度試してみたい
- 食材を使い切れず余らせることが多い
- いつも同じようなメニューになりがち
注意点は、おためしセットは1世帯1回の扱いになることです。「何回でも買える」という前提では考えないほうが安全です。
Oisixが気になる人は、まず現在のおためしセット内容を確認してみてください。
候補2：ヨシケイは「献立と買い物をまとめて減らしたい人」向け
ヨシケイは、夕食食材宅配のサービスです。お試し5daysでは、複数のミールキットコースを選べる内容になっています。
ヨシケイが合いそうなのは、「今日は何を作るか」から考えるのが面倒な人です。
- 平日の夕食をある程度ルーティン化したい
- 買い物に行く回数を減らしたい
- 食材を必要な分だけ使いたい
ただし、ヨシケイは地域によってサービス対応が変わります。一部地域では対象外になることがあるため、申し込み前に自宅エリアで使えるかを確認してください。
献立決めと買い物をまとめて減らしたい人は、ヨシケイの対応エリアとコースを確認してみてください。
候補3：夕食.net シンプルミールは「今日はレンジだけで済ませたい人」向け
ミールキットは便利ですが、調理は残ります。
本当に疲れている日は、食材を切るところまで行けないこともあります。そういう日の逃げ道として考えたいのが、冷凍弁当です。
夕食.netのシンプルミールは、冷凍おかずの3食セットとして使えるサービスです。レンジで温めるだけなので、料理をしない日の選択肢になります。
- 料理をする気力がない日がある
- 冷凍庫に非常食のように置いておきたい
- 食後の洗い物を少なめにしたい
注意点は、配送エリアが限られることです。また、冷凍弁当なので冷凍庫の空きも必要です。
料理をしない日の備えがほしい人は、夕食.netの配送エリアとシンプルミールの内容を確認してみてください。
候補4：シェフの無添つくりおきは「料理そのものを減らしたい人」向け
シェフの無添つくりおきは、冷蔵のお惣菜を届けるタイプのサービスです。
シェフの無添つくりおきは、化学調味料・保存料を使わず、手作りのお惣菜を週替わりで届けるサービスとして紹介されています。ミールキットのように「食材を切って作る」のではなく、調理済みのおかずを使うイメージです。
一人暮らし向けに考える場合は、量と消費ペースの確認が大事です。家族向けの印象が強いサービスなので、1人で無理なく食べ切れるか、プラン内容を見てから判断したほうがいいです。
一人暮らしで使う場合の量・価格・冷蔵庫スペースは、個別記事のシェフの無添つくりおきは一人暮らしにあり？料理を減らしたい日の注意点でも整理しています。
- 料理する時間をかなり減らしたい
- 冷凍弁当より、冷蔵のお惣菜が気になる
- 何品かまとめて食卓に出せる状態がいい
料理そのものを減らしたい人は、シェフの無添つくりおきのプラン量と配送条件を確認してみてください。
一人暮らしで失敗しやすいポイント
ミールキットや宅食は便利ですが、向き不向きがあります。
量が合わない
一人暮らしだと、2人前や家族向けの量が多いことがあります。お得に見えても、食べ切れないと逆に負担になります。
冷蔵庫・冷凍庫の空きが足りない
冷凍弁当やまとめて届く惣菜は、保管スペースが必要です。特に一人暮らし用の小さな冷蔵庫だと、数食分でかなり埋まります。
配送エリアが合わない
ヨシケイや夕食.net、コープデリなどは、地域によって使えるサービスが変わります。良さそうに見えても、まず自宅が対象エリアか確認する必要があります。
毎日使おうとして疲れる
最初から毎日使う前提にしなくて大丈夫です。まずは「残業した日」「買い物に行きたくない日」「冷蔵庫が空の日」だけ使うくらいで考えると、気楽に試せます。
迷ったらこの選び方でいい
| 今の悩み | まず見る候補 |
|---|---|
| ミールキットを試してみたい | Oisix |
| 平日の夕食をルーティン化したい | ヨシケイ |
| 料理しない日の備えがほしい | 夕食.net シンプルミール |
| 料理そのものをかなり減らしたい | シェフの無添つくりおき |
僕なら、最初は「週に何回使うか」ではなく、「どの家事を一番減らしたいか」で選びます。
献立と買い物が重いならミールキット。料理そのものが重いならつくりおき惣菜や冷凍弁当。食後の皿洗いが重いなら、食洗機も合わせて考える。
自炊を全部やめる必要はありません。しんどい日に逃げられる選択肢を持っておく、くらいで十分だと思います。
まずは、自分が減らしたい家事に近いサービスから公式情報を確認してみてください。
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