宅食は野菜が少ない？料理を休んでも野菜まで減らしたくない人へ

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宅食に替えたい。でも、ふたを開けて肉とご飯が大半で、野菜が端に少しだけなら嫌だ。そう思いますよね。

料理を休みたいだけなのに、食事まで雑にしたいわけではない。野菜を足すために毎回サラダを買うなら、結局スーパーやコンビニへ寄る仕事が戻ってきます。

野菜を食べるための、買う、洗う、切る、残りを保存する。その工程まで冷凍庫へ置いておけばいいんです。

料理を休みたいだけで、茶色い食卓へ替えたいわけじゃない

仕事が終わったあとに、肉を焼いて、野菜を切って、副菜まで作るのはもう無理。だから宅食を探したはずです。

それなのに、商品写真を見ると、主菜の横に野菜が少しだけ。「これだけでは気になるから、サラダも買おう」と考えた瞬間、夕食準備は終わらなくなりますよね。

コンビニで袋入りサラダを買う。ドレッシングを切らさないようにする。冷蔵庫へ野菜を入れ、食べる前に洗って切る。宅食へ替えたのに、野菜だけは毎晩自分で用意することになります。

料理をしたくないのではなく、野菜まで雑に済ませたくない。その気持ちと、もう包丁を持ちたくない夜がぶつかっているんですよね。

サラダを足すたび、買い物と二重払いが戻ってくる

宅食へサラダを一つ足すだけなら、大きな手間には見えません。けれど、それを毎回やると話が変わります。

宅食代を払ったあとに、サラダや総菜へもう一度払う。買い置きが切れた日は帰宅前に店へ寄る。生野菜を買えば、食べる前の水洗いと、使い切れなかった分の管理が残ります。

疲れて切れなかった野菜が冷蔵庫で傷むと、今度は捨てることになります。「宅食は高い」「自炊も続かない」「買った野菜も使えない」が同時に残る。これでは、夕食を外へ出した意味が分からなくなります。

定期便をやめて自炊へ戻ろうとしても、平日に何品も作る生活は続きません。結局、野菜を食べるための買い出しと作り置きが週末へ集まり、友人からの誘いにも「今週は食事を立て直したいから」と返すことになります。

野菜を切らない夜が続けば、休日を作り置きで埋めなくて済む

欲しいのは、冷凍弁当へ生野菜を添えた立派な食卓ではないですよね。料理を休んだ夜でも、野菜を食べたと思える一食です。

冷凍庫から選び、耐熱皿へ出して温める。食べ終わったら皿を洗って、そのまま風呂へ入る。野菜のためだけに、まな板と包丁をもう一度出さなくていい。

平日の野菜を週末にまとめて切らなくて済めば、土曜の午前を作り置きで埋める必要もありません。美容院へ行く。昼前に届いた誘いへ、その場で「行く」と返す。荷物一つで電車へ乗り、日帰りで遠出する。夕食を立て直すためだけに休日を使わなくて済みます。

野菜まで減らしたくない人が見るのはGREEN SPOON

宅食で料理は休みたい。でも、野菜を足すために買い物と包丁へ戻りたくない。その板挟みにいる人が次に見るのがGREEN SPOONです。

冷凍弁当へ自分でサラダを添えるためのサービスではありません。野菜を食べるメニューそのものを、冷凍庫へ置くためのものです。

野菜を買ったのに切れず、また捨てる夜を終わらせる。宅食代のほかにサラダを買い足す流れを止める。料理を休むことと、野菜を食べることを同じ一食で進めたい人へ出す答えです。

「1食分の野菜」と書かれたメニューを自分で選べる

GREEN SPOON公式では、デリ弁当、メインディッシュ、ライス＆パスタ、スープ、サラダ、スムージーの6カテゴリを案内しています。

このうち、ライス＆パスタとスープは「1食分の野菜」、サラダは「1/2日分の野菜」と公式に書かれています。メインディッシュも「野菜たっぷり」の主菜シリーズです。

野菜の量が気になって検索した人は、名前の印象だけで選ばず、公式に野菜量が書かれたライス＆パスタ、スープ、サラダから先に見れば迷いません。肉料理が欲しい日はメインディッシュを混ぜる。全カテゴリから好きな商品を組み合わせられます。

ライス＆パスタ、スープ、サラダの温め時間は、600Wで約5分が目安です。パウチから耐熱容器へ移し、スープとお粥は水など約100ccを加えます。デリ弁当はふたを点線まで開け、容器のまま電子レンジへ入れます。

定期便は、食数と頻度を変更でき、スキップと一定期間の配送停止もできます。公式FAQでは注文回数の縛りと解約金はなく、1回のみの注文も可能と案内されています。最初から毎週続けると決めなくていいんです。

すべての商品が「1食分の野菜」ではない

ここは先に分けます。GREEN SPOONなら、どの商品を選んでも1食分の野菜がとれるわけではありません。

公式に「1食分の野菜」と書かれているのはライス＆パスタとスープです。サラダは1/2日分。メインディッシュは野菜たっぷりと案内されていますが、全品共通の野菜量として1食分とは書かれていません。野菜量が申込理由なら、カテゴリ表示を見て選びます。

また、デリ弁当以外の多くは、袋のまま電子レンジへ入れられません。耐熱皿へ移し、商品によっては水を加えます。「容器のふたを開けて温めるだけ」で全部済ませたい人は、デリ弁当の方が手数は少ないです。

価格も安い冷凍弁当ではありません。単品4食プランの1食単価は、サラダ925円、スープ940円、メインディッシュとライス＆パスタ975円、デリ弁当1,025円です。注文数が増えると1食単価は下がりますが、別途送料も含めて見ます。

全商品が冷凍なので、冷凍庫の場所も必要です。デリ弁当は約20cm×15cm×4cm、パウチは約15cm×20.8cm×4cm。入る数が不安なら、宅食が冷凍庫に入らないときの測り方を先に確認できます。

野菜を買ってから食べるまでの仕事を外へ出せる

GREEN SPOONで外へ出せるのは、料理の時間だけではありません。

• スーパーで何種類の野菜を買うか決める
• 重い野菜を持って帰る
• 洗う、皮をむく、切る
• 使い切れない分を保存する
• 傷む前に別の献立へ回す
• 宅食へ足すサラダを毎回買う
• 包丁とまな板を洗う

ここまでを、冷凍庫に置いた一食へ渡せます。野菜を食べたい気持ちのために、平日の自炊を復活させなくて済みます。

食べ終わったら風呂へ入り、早く眠る。休みの日は作り置きではなく、友人と昼食へ出る。GREEN SPOONへ払うのは、冷凍の野菜料理だけの代金ではありません。野菜を食べるまでの仕事を、毎晩自分でやらなくて済む形へ払うお金です。

GREEN SPOONが向いている人、向いていない人

生鮮野菜を自分で料理したいが、店へ買いに行く仕事だけ外したい人は、野菜の買い物を宅配へ渡す方法と分けて考えられます。

宅食の野菜量とGREEN SPOONについてよくある疑問

どの商品を選べば1食分の野菜がとれますか？

公式が「1食分の野菜」と案内しているのは、ライス＆パスタとスープです。サラダは1/2日分の野菜と案内されています。野菜量を優先するなら、この表示があるカテゴリから選びます。

冷凍のサラダは生野菜ですか？

生野菜のサラダではありません。公式では冷凍した商品を耐熱皿へ移し、電子レンジで温める作り方を案内しています。生野菜の食感を求める人ではなく、温野菜を自分で切らず食べたい人向けです。

単品で試せますか？

単品購入もできます。定期便とは商品単価と送料が異なります。続くか分からない段階なら、単品と定期の総額を申込画面で並べて見ます。

定期便に回数の縛りはありますか？

公式FAQでは注文回数の縛りと解約金はなく、1回のみの注文も可能と案内されています。食数と頻度の変更、スキップ、一定期間の配送停止もできます。変更締切日は注文画面で確認します。

量が少なくて足りない人にも向きますか？

この記事は野菜を食べるまでの手間を外したい人向けです。満腹量を最優先するなら商品選びが変わります。食後の買い足しをやめたい人は、量が少ない宅食を選ばないための記事で増量用の一食を確認できます。

まとめ：野菜を食べるために、自炊へ戻らなくていい

宅食で料理を休みたい。でも、野菜まで減らしたくない。だから毎回サラダを買い足し、野菜を洗って切る。それでは、外へ出したはずの夕食準備が戻ってきます。

GREEN SPOONには、1食分の野菜がとれるライス＆パスタとスープ、1/2日分の野菜がとれるサラダがあります。欲しいカテゴリを自分で組み合わせ、冷凍庫から出して約5分温める。野菜を食べるまでの工程を、一食ごと置いておけます。

安さを最優先する人や、すべて容器のまま温めたい人には向きません。それでも、野菜を買い、切り、余らせる夜を終わらせたい人には、GREEN SPOONが答えです。

平日の食事を立て直すために、週末を作り置きで終わらせなくていい。友人から届いた誘いへ、その場で「行く」と返せる週末へ戻れます。公式で、まずライス＆パスタ、スープ、サラダのメニューを見てください。